为什么减肥瘦了9斤腿却纹丝不动?

〖壹〗、第减重不一定会让你看起来很瘦，减脂才会让你看起来很瘦 ，节食和大量的运动体重会快速下降
，下降的体重里面包含你的脂肪，肌肉 ，水分
。所以你的体型看起来不会像是瘦了9斤
，而且你的肌肉量少了，基础代谢也会下降 ，变成易胖体脂
，从而减脂变得更加艰难。

〖贰〗 、目标是瘦下来，变得娇小玲珑 ，激发他人的保护欲
，让男朋友轻松公主抱 。然而，减肥的挑战太大 ，让人不得不选取沉睡
。 减肥不易，体重纹丝不动
，饥饿感却始终相伴。今天，我只吃了鸡蛋
、黄瓜、梨和一个橘子 。坚持减肥 ，真的太难了
。 是时候减肥了
，为了穿上小裙子，我不得不束紧腰带。

〖叁〗 、答案当然不是 ，首先明星们拥有着大量的资源
，这是我们普通人很难拥有的，她可以有私人教练和私人营养师搭配出完善的增肥或减肥的计划 。另外作为普通人保持完美身材并不是我们日常生活的全部 ，然而明星们不一样
，塑造角色就是他们的工作，他们可以花费大量的时间在锻炼身体上面 ，这也是我们平时很难做到的
。

〖肆〗
、减肥路上的动人歌词如此唱到：“流下的泪水有几公升
，因此身形轻盈了。”减肥的至高境界是：无声中瘦了下来，让人毫无察觉 。而最凄凉的状况则是：众人皆知你在努力 ，体重却纹丝不动
。我从118斤的体重减至98斤，成功减去20斤。

疫情防控先进事迹优秀范文10篇

〖壹〗、像__这样自发参与疫情防控的党员在田家寨镇还有很多
，新型冠状病毒感染的肺炎疫情后，在田家寨镇党委政府的号召下 ，各党支部广泛动员村内党员和村民积极加入到防疫大军中
，协助疫情防控联防队，进行环境清理消毒 、返乡人员排查
、重点人群监测、聚集人员驱散 、走亲串友劝阻
、防疫知识宣传 。

〖贰〗、疫情防控先进个人主要事迹1 一场百年不遇的重大疫情不期而至 ，考验着党委政府应对风险挑战的决断力和行动力。面对异常严峻的疫情形势
，她扛责在肩 、以身作则、勇挑重担，用自己的实际行动生动诠释了一名医护人员的奉献精神和本色
。 疫情面前 ，她是无惧无畏的“逆行者 ”。抗击疫情
，是一场没有旁观者的全民战争 。

〖叁〗
、针对社区居民以老年人居多这一特点，每天通过广播喇叭宣传疫情防护 措施 、注意事项以及每天疫情最新报道 ，让每位居民心中有底
，强化疫情防范意识
。 张健积极调配物资，专门成立了消毒小组 ，定时定点进行消毒。

疫情期间怎么在家瘦小腿

〖壹〗 、在家瘦小腿，可以采取以下几种方法： 高抬腿动作 高强度燃脂：高抬腿动作强度较高
，能快速燃烧腿部脂肪，对减肥效果明显 。 适当进行：根据自身条件 ，适当进行高抬腿动作
，以达到瘦小腿的作用
。 仰卧空中蹬车 瘦小腿与下腹：仰卧空中蹬车不仅能瘦小腿，还能瘦下腹部。

〖贰〗
、仰卧空中蹬车 仰卧空中蹬车其实能够达到瘦小腿的作用 ，其另外也能够达到瘦下腹部的作用 。一般在空中蹬车时
，需要借助瑜伽垫或者是直接卧在床上，双腿伸直并拢 ，双手需要直接交叉抱胸
，双腿向上抬高45度，直接在空中做蹬车的动作
。一般在睡觉之前蹲个20分钟 ，就能够很好的促进下半身的血液循环。

〖叁〗、不论你的年龄大小
，作为初学者一定要练习的是，锻炼腿部肌肉 ，练习正确跑姿， 用自己的腿去减震 。 如果护膝 、护腕使用过多
，反而会对肌肉发育不利， 长时间依赖护具会让本就无力的关节和肌肉 ，更加的脆弱
。 而且
，如果穿的太舒适，就无法找到用足弓
、小腿和膝盖去减震的感觉。

〖肆〗、改善运动模式 ，在走路和跑步过程中去用髋关节带动膝关节
，再带动踝关节去发力这样就可以让小腿减少发力，增加臀大肌的发力这样不但可以瘦小腿还可以翘臀 。

〖伍〗 、瘦大腿内侧 坐姿 ，双脚尽量打开
，呼气时身体慢慢向前探，当感到大腿内侧肌肉有拉伸感即可 ，切忌过度拉伸
，每次拉伸保持10秒还原，每组做10次 ，做3组。 瘦大腿前侧 俯卧姿势，身体紧贴垫子
，单腿屈膝屈肘慢慢拉伸大腿前侧肌肉群，感到大腿前侧有轻微拉伸感即可 ，双腿交替
，每次每边拉伸保持10秒，共拉10次
。

和情人是同事,疫情原因好久没见面,今天电梯碰见了,有好多人的情况下他...

〖壹〗
、疫情原因好久不见面 ，电梯偶然遇见
，他看到你的一瞬间，情不自禁 ，控制不住
，做出了不雅动作。在他内心深处，还想和你保持男女关系 ，只是时间和次数的问题 。他当时提出分手
，也是怕影响到家庭
。因为毕竟时间长了，怕被发现。他今天看见你 ，所做的动作，表露出还想旧情复燃
，继续保持情人关系 。

〖贰〗、估计是很久没见，已经忍不住了 ，不过
，在人多的地方摸你，他又是特别大胆和感到刺激
。

〖叁〗 、其实这个时候你让他怎么说呢？说什么都是眼泪 ，不如陪着你得了
，还有他说会回来看你的话，也只是一些安慰性的话 ，就算回来看你能回来几次？有些缘分尽了就尽了吧
，在纠缠的结果就是对双方不好了，你再联系只能增加你们彼此的心理负担。

〖肆〗
、平时联络的时候不要有过多的暧昧 ，比较好就是简简单单
，如同朋友，同事一般相互关心 。 情人之间的规矩2 不要有太多的经济联系 ，保持心灵上的沟通
。

〖伍〗、有谁曾经暗恋一个人，很久都没有见到却还是很想念他 我现在就暗恋一个女孩子
，由于种种原因，我暂时没有向她表白。她是我的同事 。不幸的是我12月10号已经辞职回老家了 ，现在很想念她
，只要一想到和她可能永远都见不了面了，我都快要窒息了
。那种遗憾带来的疼痛无法承受。

155cm女生腿围

专家提出的三围计算法中 ，大腿围的计算与身高相关
，例如，155cm的女性大腿围约为46cm 。然而 ，大腿围的正常范围因人而异
，一般女性大腿围在45-50厘米之间视为正常。 除了测量数值，大腿围的粗细也应考虑与身高的比例 、脂肪与肌肉的比例 ，以及遗传因素
。

女生身高155cm时
，大腿的尺寸通常在495至45厘米之间。小腿部分，则大多在31至355厘米左右 。这样的尺寸范围大致反映了大多数女生在这个身高下的腿部比例
。值得注意的是 ，这些数据仅供借鉴，实际数值会因个体差异、遗传因素
、生活习惯等而有所不同。

cm女生腿围1 根据我国健美专家 的三围计算法 胸围=身高cm*0.535=155*0.535=892 腰围=身高cm*0.365=155*0.365=558 臀围= 身高cm*0.565=155*0.565=858 大腿围46cm
，以上数据仅供借鉴 。女生正常的腿围在45-50厘米之间，若是超过52厘米 ，那么大腿的脂肪可能会过多
。

女生身高150cm
，标准胸部82cm，腰部54cm ，臀部87cm
，大腿41cm，小腿29cm ，标准体重50.5kg
，美体体重45kg。 女生身高150cm，标准胸部87cm ，腰部57cm
，臀部82cm，大腿44cm ，小腿20cm，标准体重50kg
，美体体重49kg 。

首先，女生的身高和腿围是有一定的关联的
。一般来说 ，身材高大的女生腿围会相对较大
，而身材娇小的女生腿围则相对较小。因此，我们需要根据女生的身高来确定她的腿围是否在标准范围内 。

- 身高与腿围标准测量时允许有正负0.5厘米的余量
。